हमेशा सकरात्मक कैसे रहे

हम जिंदगी में जैसा सोचते हैं वैसा ही हो यह जरूरी नहीं है। जिंदगी में कुछ अच्छा होता है तो बुरा ही होता है। हमारे ना चाहते हुए भी बुरा वक्त आ जाता है ऐसे समय में सबसे अधिक जरूरत इस बात की होती है कि हम परिस्थितियों से बिल्कुल नहीं घबराए और हमेशा सकारात्मक बने रखें।

यदि हम सकारात्मक बने रहेंगे तो हम सभी मुश्किलों का सामना हिम्मत और ताकत से कर पाएंगे। इस प्रकार सकरात्मक होकर हम बुरे वक्त को अच्छे वक्त में भी बदल सकते हैं इसलिए हमें सबसे अधिक जरूरत होती है सकारात्मक रहने की।

इस लेख के माध्यम से आपको कुछ ऐसे ही उपाय बताए गए हैं जिनसे आप सकारात्मक रह सकते हैं-

1) हमेशा अच्छे विचार रखें और चिंता न करे:-

सकारात्मक रहने के लिए सबसे अधिक जरूरी होता है हमारे विचारों का अच्छा होना और चिंता नहीं करना। हमे सादा जीवन और उच्च विचार के नियम का पालन करना चाहिए। कुछ लोग हमेशा किसी न किसी बात की चिंता करते रहते है और हमेशा परेशान रहते है।

जैसे यदि नौकरी छूट जाएगी तो क्या होगा, लोन की किश्त जमा करना है या मकान का किराया देना है, बच्चो को कैसे पढ़ाएंगे। ये सभी बातो के बारे में आप सोचे और विचार करे लेकिन कभी भी अधिक चिंता नहीं करे क्योंकि चिंता करने से किसी भी समस्या का हल नहीं निकलता है ।

यदि इस बात को हम अच्छी तरह से समझ लेंगे तो हमारे मन में किसी भी चीज की अधिक लालसा और चिंता नहीं होगी। हम सुखी रहेंगे और हमेशा सकारात्मक होने का अनुभव कर पाएंगे।

2) अनावश्यक तुलना ना करें :-

हमें लोगों से अपनी तुलना नहीं करना चाहिए। हर व्यक्ति अपनी क्षमता और हैसियत के अपने अनुसार जिंदगी जीता है। यदि हम किसी व्यक्ति से अपनी तुलना करेंगे तो हमें यह महसूस होगा हम उस व्यक्ति से बहुत पीछे हैं।

जैसे किसी व्यक्ति के पास बहुत बड़ा बंगला है, महंगी गाड़ी है। ऐसे व्यक्ति से तुलना करने पर हमें यह लगेगा कि हम बहुत गरीब है और हम बहुत कुछ होते हुए भी कुछ भी नहीं होने का अनुभव करेंगे। हमारे मन में हीन भावना आएगी जो हमें नकारात्मक बना देगी।

इसके विपरीत हम गरीबो और मजदुरो को देखकर भी यह सोच सकते है कि हम उनसे अधिक अमीर है लेकिन वे हम से अधिक खुश और सुखी है। जब हम इस बात को समझ लेंगे तो हम भी खुश रहने लगेंगे।

3) छोटी सोच और नकारात्मक विचार वाले लोगो से दूर रहे :-

हमें जिंदगी से ऐसे कई लोग मिलते हैं। जो सुबह से शाम तक हमेशा नकारात्मक बातें ही करते हैं। ऐसे लोग हमारे दोस्त और रिश्तेदार हो सकते हैं यह लोग ना तो अपनी जिंदगी में कुछ करते हैं और ना ही दूसरे लोगों को करने देना चाहते हैं इसलिए हमें ऐसे लोगों से हमेशा दूर रहना चाहिए और हमेशा ऐसे लोगों की संगत करना चाहिए जो हमेशा खुश रहते हैं और अच्छी बातें करते हैं।

ऐसे लोगो के साथ रहकर हमें बहुत कुछ सीखने को मिलेगा जो हमारे बहुत काम आ सकता है। हम भी लोगो से मिलकर अच्छी बाते करे हंसी मजाक करे खुद भी खुश रहे और दुसरो को भी खुश रखे। ऐसा करने से हमें बहुत संतुष्टि मिलते है जो हमें सकरात्मक बनाती है।

4) योगा करें और ध्यान लगाएं :-

योगा करना और ध्यान लगाना सकारात्मक रहने का एक बहुत ही अच्छा उपाय है। इससे मन शांत रहता है, तनाव दूर होता है और हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। हम ध्यान लगाने के लिए मेडिटेशन का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कसरत भी कर सकते हैं।

यदि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखेंगे तो हम बीमार हो सकते है और बीमार व्यक्ति में नकरात्मकता सबसे पहले आती है। योगा करने के लिए हम किसी किताब का सहारा ले सकते हैं या फिर मोबाइल पर वीडियो को देख कर भी योगा कर सकते हैं। टीवी पर भी योग के अलग से प्रोग्राम आते है जिनसे देखकर हम अच्छी तरह से योग सीख सकते है।

5) अच्छी नींद लें :-

यदि आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आ रहा है या फिर किसी बात को लेकर आप बहुत अधिक परेशान हैं तो इसका सबसे अधिक प्रभाव आपकी नींद पर पड़ता है इसलिए आप अपनी नींद का विशेष ध्यान रखें और कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आपको चिंता और तनाव कम करने में सहायता मिलेगी और आप अच्छा महसूस करेंगे।

नींद पूरी न होने से आप हमेशा आलस महसूस करेंगे और आपका मन किसी भी काम में नहीं लगेगा। कुछ ही दिनों में आपका व्यवहार चिड़चिड़ा भी हो सकता है। नींद लाने के लिए कभी भी नींद की गोली का उपयोग नहीं करें ऐसा करना स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत नुकसानदायक होता है जिसके कारण कई सारी बीमारियां हो सकती है।

6) वर्तमान में जिये :-

कई लोग इसलिए भी सकारात्मक नहीं रह पाते हैं क्योंकि वे अपने पुराने जीवन में जीते हैं। उन लोगों के साथ या तो कुछ बुरा होता है या किसी बात में अपनी गलती महसूस करते हैं और इसी बात को लेकर हमेशा परेशान होते रहते हैं।

यदि आप सकारात्मक रहना चाहते हैं तो वर्तमान में जीने की कोशिश करें पुरानी बातों को भूल जाए उन बातों से प्रेरणा लेकर अपने आज तो अच्छा बनाने की कोशिश करें। तभी हम खुश और सकरात्मक रह पाएंगे।

निष्कर्ष

यदि आप जिंदगी को खुलकर जियेंगे तो हमेशा सकरात्मक बने रहेंगे और जिंदगी का सही आनंद ले पाएंगे नहीं तो ऐसे कई लोग भी आपको मिलेंगे जो सब कुछ होने के बाद भी हमेशा दुखी और उदास रहते है। इसलिए हमेशा अच्छा सोचे और अच्छा करने की कोशिश करे। यदि आप ऐसा करने में सफल होते है तो आप हमेशा सकरात्मक रहेंगे और लोगो के लिए आपका जीवन एक प्रेरणादायी जीवन होगा।