¿Cómo mejorar la naturaleza extrovertida?

Quizás se pregunte por qué dije eso. Sí, acepto que los extrovertidos son de naturaleza más amigable, pero hay algúnos aspectos con los que tienen que lidiar.

1. ¡Deja que la gente te hable!

Basta de bromas, deja que los demás también expresen sus sentimientos.

Estar siempre hablando también puede arruinar tu impresión frente a los demás. Dé a los demás su tiempo para expresarse. Escuchar a los demás definitivamente te enseñará mucho.

2. La expresión es buena, pero su exceso es peligroso.

Trate de evitarlo. A veces también está bien ocultar sus emociones.

Incluso si esta muy feliz, no puede empezar a sonreír o hablar demasiado cuando un paciente tiene dolor.

Además, no importa lo que esté pasando en mi vida, no podría llorar frente a mi feliz paciente.

Por lo tanto, compórtese de manera adecuada de acuerdo con la situación en la que se encuentre.

¿Cómo mejorar la naturaleza introvertida?

No hay nadie en este mundo que sea perfecto. Incluso no es como si no pudieras cambiarlo. Mejorar tu naturaleza introvertida te ayudará a lograr tus objetivos en la sociedad.

1. Deja de pensar que la gente te está juzgando.

"El amor es la ausencia de juicio." --Dalai Lama

Este pensamiento solo impide que la mayoría de nosotros hagamos nuestro trabajo. Nadie en este mundo es libre de juzgarlo. ¡Todos están ocupados! Se tu mismo; intenta inculcarlo.

2. Intente iniciar una conversación.

No importa dónde se encuentre, debe hacer todo lo posible para iniciar una conversación. Incluso con un solo saludo hará su trabajo.

3. Esté lleno de espíritu.

Ser optimistas y felices nos hace sentir bien. Esto también nos ayudará a sentirnos cómodos entre la multitud.

4. Trate de ser entusiasta al conocer gente nueva.

Ser alegre mientras habla con los demás lo hará feliz y esto lo llevará a disfrutar de actividades sociales.

5. Viaja solo.

Esto seguramente te ayudará a mejorar tu naturaleza de introvertido. En este caso, encontrará gente nueva y comunicarse con ellos le ayudará a llevar su naturaleza por el camino correcto.

¿Cómo afecta la naturaleza extrovertida a nuestro comportamiento?

Las personas extrovertidas son más amigables en comparación con las introvertidas. Les encanta hacer amigos y ampliar sus relaciones. Las personas extrovertidas son más adecuadas para trabajos de líder, presentador, etc.

No es que los introvertidos no puedan hacer esto; incluso ellos pueden hacerlo, pero con un esfuerzo adicional. Las personas extrovertidas son algo más atractivas que las introvertidas debido a su confianza en sí mismas y su personalidad carismática.

5 Diario de gratitud - Ideas y consejos

❖ Tus experiencias y sentimientos sobre alguien o algo son de suma importancia, más que el drama que escribes.

❖ Es posible que experimentes una buena sensación al comienzo del día. Pero es posible que te estés enfocando en el diario de gratitud hacia el final del día. Asegúrate de visualizar la gratitud y pregunta por qué realmente te importa más.

❖ Agradezca su atuendo favorito que lo embellece aún más.

❖ Cuando empiece a escribir su agradecimiento en el diario de gratitud, no se limite a pensar en ello. Más bien, dé tiempo para sentir la emoción y luego comience a escribir.

Actúa con bondad, pero no esperes gratitud ". Confucius

❖ Elija un día importante de su vida. Celebre que sea el día de acción de gracias. Recuerde tantas personas en su vida como sea posible, con las que realmente se sienta agradecido. Escriba y entregue a cada uno de ellos una nota de agradecimiento escrita a mano personalmente.

Por último, es fácil observar un sentimiento de gratitud y también registrar lo mismo. Los problemas iniciales son comunes a cualquier cosa nueva que elijas hacer en la vida. Pero al practicar escribiendo en un diario de gratitud diariamente, algún día incluso terminarás encontrando algunos sentimientos atractivos y abrumadores que apreciarás por mucho tiempo.

¿Por qué la motivación intrínseca es mejor que la motivación extrínseca?

Casi todos los estudios terminan en que la motivación intrínseca es mejor que la motivación extrínseca. La razón detrás de esta declaración es que puedes encontrar personas intrínsecamente motivadas con las siguientes cualidades:

Exitosos y satisfechos: tienen más éxito y están más satisfechos con su trabajo.

Comprometidos: los encontrarás cumpliendo sus compromisos.

Persistentes: estas personas son persistentes en su trabajo y no renuncian a él por su dificultad.

Creativo: estas personas son más creativas, ya que su fuente de motivación es intrínseca.

Tanto las motivaciones intrínsecas como extrínsecas son esenciales. Aunque, los expertos tienen una mayor inclinación hacia la causa inherente. La razón principal de esto sería la autosatisfacción.

Al final del día, ya sea que la persona esté motivada intrínseca o extrínsecamente, su satisfacción es lo mas importante. Al mismo tiempo, la motivación intrínseca puede aplicarse a todos los aspectos de su vida y ser efectiva en todos los sentidos.

Sería útil si cambiara su enfoque de las recompensas externas hacía la satisfacción interna, así podrá motivarse de una mejor manera con los factores externos que lo inspiran. Así, obtendrá automáticamente las razones para sentirse motivado.

¿Las recompensas siempre son buenas?

Es fundamental pensar que recompensar a alguien por algo puede ser un medio de motivación para hacer la tarea con más entusiasmo y mejorar el rendimiento.

Sin embargo, los expertos no están de acuerdo con esta afirmación. No aceptan otorgar siempre recompensas como fuente de motivación.

También un punto esencial a tener en cuenta es que el punto de vista del individuo que se enfoca en las recompensas también es importante. Por ejemplo, un premio otorgado a un deportista puede confirmar su victoria. Pero, al mismo tiempo, el mismo premio puede ser una especie de soborno para otros.

Los expertos están muy seguros de que sus afirmaciones sobre las recompensas no siempre son adecuada para mejorar la vida de un individuo, ya que es muy posible que también puedan actuar en la dirección contraria.

¿Cómo afecta la naturaleza introvertida a nuestro comportamiento?

Es obvio que nuestra naturaleza refleja nuestras acciones y reacciones en la sociedad. Cada persona tiene una forma diferente de reaccionar ante una situación similar.

Como si hablara de muchos de los llamados personajes masculinos de las películas de Bollywood de los noventa, ¿qué personalidad se te presenta? La mayoría de ellos solían ser introvertidos. Solían ocultar sus sentimientos hacia alguien. ¿Qué personalidad tienen?

Esto es lo que significa introvertido.

Los introvertidos son más adecuados para trabajos como escribir o pintar. Quiero decir un trabajo artístico.

Como dijo Laurie Helgoe, "Rara vez me aburro solo; a menudo me aburro en grupos y multitudes".


Este es un sentimiento típico de las personas introvertidas. Piensan demasiado pero no son capaces de expresarlo todo. Dicen más con menos.

Extrovertido frente a introvertido

Se realizó una encuesta donde se eligieron diez introvertidos y diez extrovertidos. Los introvertidos estuvieron encerrados en una habitación durante algún tiempo y todos los extrovertidos en otra habitación.

Después de un tiempo, se observó que una habitación con extrovertidos era como una habitación con cientos de personas. Todos reían y hablaban como si fueran amigos de la infancia.

Por otro lado, una habitación con introvertidos era como una habitación vacia. Todos estaban ocupados haciendo sus propios trabajos.

¿Cómo funcionan de manera diferente?

1. Extrovertido

2. Introvertido

Siempre que pensamos en algo, la energía sale de nuestro cerebro en forma de ondas. Estas se llaman ondas electromagnéticas.

La frecuencia de estas ondas es diferente en cada mente. Siempre que nuestra frecuencia coincide con alguien, comenzamos a hablar con esa persona. Somos neutrales para alguien cuya frecuencia no coincide con nosotros. Pero si nuestra frecuencia es exactamente la opuesta, entonces empezamos a sentirnos mal.

Entonces, la frecuencia de personas introvertidas coincide con menos personas. Por lo que pueden hablar con muy pocas.

"La personalidad tiene el poder de elevar, el poder de deprimir, el poder de maldecir y el poder de bendecir". --Paul P. Harris
Qué es un introvertido y un extrovertido?

● Extrovertido

Las personas que pertenecen a esta categoría son aquellas a las que les encanta conversar, divertirse o expresarse. Para ellos, es muy fácil hacer amigos.

Los extrovertidos disfrutan de cada reunión social. Les encanta estar rodeados de gente y tener una personalidad optimista. Las personas extrovertidas son flexibles y siempre están dispuestas a correr riesgos.

● introvertido

Estas personas son aquellas a las que no les gusta hablar la mayor parte del tiempo. Estas personas están solos por su cuenta. Tampoco les gusta ir a fiestas. Su tiempo en soledad también lo pasan muy fácilmente.

Para los introvertidos, hacer amigos es una tarea dificil. Esta podría ser la razón por la que evitan las reuniones sociales.

Definición de extrovertido e introvertido

Un extrovertido es una persona a la que le encanta expresar sus sentimientos verbal o físicamente. Es aquel que ama expresar lo que siente en público.

Un Introvertido es una persona que está limitada por varias capas de su timidez, que le dificultan expresar lo que siente. Son más conservadores. Las personas introvertidas evitan asistir a reuniones sociales; y les encanta quedarse en soledad.

8 Diario de gratitud - Ideas y consejos

❖ Eres único. Haga que sus diarios de gratitud también lo sean. En ese sentido, todo lo que esté registrado en este diario serán momentos originales y felices por los que te sientes agradecido desde el fondo de tu corazón.

Una actitud de gratitud trae grandes cosas. ”- Yogi Bhajan

❖ Esté agradecido por la bondad en usted, la cual lo ayudó a retomar actividades y pasatiempos que cambiaron su vida.

❖ Deseche el estrés y la ira y recupere el equilibrio. No arrastre las preocupaciones de la oficina a casa ni lleve los problemas domésticos al lugar de trabajo. Mantenga un diario de gratitud separado para el trabajo y el hogar. De esta manera, defina su agradecimiento y aprecio hacia cualquier lado de la moneda de su vida.

❖ Cuando no valga la pena registrar ningún momento del día, haga una lista de enfoques o comportamientos en los que pueda compartir con su diario de gratitud.

❖ Haga que su diario sea colorido usando diferentes colores para marcar diferentes tipos de sentimientos de agradecimiento.

"Podemos elegir ser agradecidos sin importar nada". Dieter F. Uchtdorf

❖ Sigue asistiendo a seminarios, talleres, discursos y entrevistas. Aprenda a identificar los hechos, las ideas y las opiniones que vale la pena expresar en el diario de gratitud de la vida.

❖ Use viñetas o alguna otra forma de enumerar los agradecimientos, sin falta.

❖ Exprese en el diario su gratitud por su pelota antiestrés. El momento en que comienza a hacer ejercicio con élla, calmará sus preocupaciones y ansiedades injustificadas en su mente.

7 Diario de gratitud - Ideas y consejos

❖ Lleve una vida sencilla y una vida que refleje con tus propios ejemplos. Pronto notarás que el suelo se ha vuelto más fácil para caminar y se agradecido por ello.

“La gratitud abre la puerta al poder, la sabiduría, la creatividad del universo. Abres la puerta a través de la gratitud. ”- Deepak Chopra

❖ Conecte sus pensamientos positivamente cuando las ansiedades mundanas le molesten. Dígale a su ansiedad que su tarea de registrar en el diario de gratitud lo esta esperando.

❖ Es posible que haya un plato en específico que más le guste comer. Reconozca esos alimentos y agradézcalos.

❖ Cuando visualize buenos resultados en su trabajo, se sentirá flotando en el éxito. Esto, a su vez, lo ayudará a llevar un diario de gratitud, y recordará todos sus momentos de bienestar.

❖ Haga una lista de todos los elementos materiales que le gusten. Tómate tu tiempo para entender por qué le gustan. Agradezca a ellos por entrar en su vida.

La apreciación es algo maravilloso: hace que lo que es excelente en los demás también nos pertenezca a nosotros ". – Voltaire

❖ La forma en que maneja las relaciones y mantiene una sólida conexión con los demás, lo lleva más hacia el diario de gratitud con orgullo.

❖ Especialmente cuando está ocupado escribiendo por las noches en su diario de gratitud, esto tiende a mejorar su bienestar mental y asegura que tenga un mejor descanso.

Diario de gratitud - Ideas y consejos

A continuación se presentarán algunas ideas y consejos que le ayudarán a ser agradecido todos los días de su vida.

❖ Comprenda que debe convertirlo en parte de su rutina, reservando un tiempo para escribir el agradecimiento que siente. Los tiempos pueden variar de un día a otro, pero el esfuerzo de convertir los pensamientos de agradecimiento en palabras debe continuar.

❖ Compre un libro nuevo, un bolígrafo, y un bloc de notas. Con estos nuevos recursos, se sentirá emocionado de comenzar a escribir su diario.

❖ Haga una lista de las personas con las cuales se sintió angustiado en el pasado. Ahora, siéntese, discuta con ellos y trabaje en la relación para el bienestar de ambos.

“No es la felicidad lo que nos trae gratitud. Es la gratitud lo que nos trae felicidad ". - anónimo

❖ Dígales a sus seres queridos que está ansioso por comprar un libro nuevo para comenzar con su diario de gratitud. Lo logrará en poco tiempo, uno de ellos seguramente le regalará los recursos para alentarlo en sus pensamientos. Seguramente le encantará aceptar el regalo de sus seres queridos y también darles el honor al escribir en su diario la gratitud hacia ellos por ser los primeros en su lista.

❖ Con claridad de pensamiento, mejore su enfoque en lo que realmente importa, dejando de lado los aspectos sin importancia que obstaculizan su crecimiento en la vida.

❖ Algunos días en la vida podrán ser malos, aún así, piense en un momento en el que realmente sienta que valga la pena registrar en su diario de gratitud.

El poder de la satisfacción interior

A menudo descuidamos sentirnos satisfechos. Bueno, no siempre. Sentimos satisfacción por varias cosas.

Por ejemplo, si tu objetivo era ganar un buen salario y lo lograste, eso te hará feliz, pero, ¿puedes contarlo como un logro satisfactorio?

A menudo escuchamos que la gente dice estar feliz pero no satisfecha. Pero, ¿por qué podría estar pasando esto? Si está feliz, entonces ¿por qué no está satisfecho?

Está claro que la felicidad y la satisfacción son dos cosas diferentes. Entonces, cuando te sientes satisfecho desde lo más profundo de ti debido a cualquier tarea, simplemente la estás disfrutando.

Su satisfacción no depende de recompensas externas, como elogios, dinero o premios. Tu satisfacción es tu recompensa.

Un sentimiento de satisfacción puede darle una sensación de progreso personal y motivación para dominar el área. Además, no ignoremos esto; si la persona siente positividad, puede motivar a los demás.

¿Cómo se puede mejorar la motivación intrínseca?

Aquí tengo algunos consejos para practicar la motivación intrínseca.

Trate de encontrar diversión en cada actividad que realice y encuentre interesante cada tarea que trabaje y participe.

Mantén una actitud desafiante, desafíate a ti mismo a explorar nuevos caminos. Domina nuevas habilidades.

Ayude a otros que necesiten ayuda. No debería importar quién es la persona. Ayudelos a obtener la autosatisfacción, en lugar de obtener fama.

Haga una lista de sus tareas deseadas. Pueden ser las fantasías que quieras cumplir en algún momento.

Participa en varias competiciones, no para ganar la batalla, sino para explorar tus limitaciones. Etc.

Esto te ayudará a descubrir el cometido que te brinda felicidad interior, y que no depende de la satisfacción de los factores externos.

¿Qué factores te motivan en la motivación intrínseca?

Todas las personas son diferentes y, por tanto, sus perspectiva para hacer algo. Si alguien se motiva por un factor externo, eso no significa que otro obtendrá la misma fuente de motivación.

Sin embargo, ambos son efectivos. Depende de la persona, y de cómo reaccione ante sus motivaciones. Los expertos siempre sugieren que la motivación extrínseca debe manejarse con cuidado debido a sus efectos de sobrejustificación, ya que pueden minimizar el valor de la motivación intrínseca si se recompensa con frecuencia.

Incluso si el origen de la razón estaba dentro de ti, significa que estabas motivado intrínsecamente, pero debido a las frecuentes recompensas, puede perder su valor.

Entendamos los factores cruciales sobre la motivación intrínseca.

Desafío: Hay personas a las que les gustan los desafíos. Esta podría ser la motivación para que hagan una tarea. Les ayuda a seguir adelante y le da sentido a su trabajo.

Control: este factor es esencial, ya que el poder de control proviene de tu intención principal de lo que puede suceder. Y así, tomarás decisiones, que también podrán afectar el resultado.

Curiosidad: es el origen de explorar, aprender varias cosas y obtener una maestría en un campo especifico.

Estos tres factores juegan un papel importante en la motivación. Además, son esenciales para la motivación intrínseca en la educación.

Ejemplos de motivación intrínseca

Si tiene alguna duda sobre la motivación intrínseca, esta sesión las despejará:

-Si participas en un concurso de baile es porque te gusta bailar. Incluso si pierdes la batalla, no te enojarás.

-Si aprendes un nuevo idioma, la motivación no será solo porque tu trabajo lo exija, será porque te gusta explorar nuevas culturas.

- Si limpias, es porque te gusta mantener limpio tu espacio, no porque quieras hacer feliz a alguien o quieras ser elogiado.

- Si realizas meditación, es porque te gusta reflexionar y te sientes relajado después de hacerlo. Lo harás por ti mismo, no por otros factores.

- Pasas tu tiempo con alguien porque te gusta su presencia y no por caridad.

- Escribes, no para conseguir fama. Lo haces porque disfrutas de hacerlo.

- Creas arte porque te gusta hacerlo y te da felicidad, no porque quieras ganar dinero vendiéndolo.

- Haces muchas tareas en la oficina porque te gusta desafiar tus habilidades y explorar tus limitaciones. No por una recompensa como un ascenso.

-Vas al gimnasio porque te gusta hacer ejercicio físico, no lo haces solo porque quieres adelgazar.

Espero que estos ejemplos sean suficientes para hacerte comprender la motivación intrínseca.

¿Qué es la motivación intrínseca?

La motivación intrínseca sería un comportamiento psicológico, donde la fuente de la motivación está dentro de ti.

En otro idioma, podemos decir que la fuente de la motivación proviene de tu interior, no de elementos externos, como el dinero, la fama, el elogio, etc.

Es como comer porque tienes hambre. Este es un excelente ejemplo para comprender la motivación intrínseca. La sensación de hambre viene dentro de ti y actúas en consecuencia.

Muchas teorías explican la motivación intrínseca de manera diferente. Cada investigación afirma algo distinto. La primera teoría de la motivación intrínseca se basó en los deseos y demandas de las personas. Mientras que el hambre y la sed son deseos naturales, usted se verá impulsado a mantenerse saludable.

Simultáneamente, al igual que los deseos naturales, tienes deseos psicológicos que necesitan ser saciados para su desarrollo.

Varias Investigaciónes también afirman que cada comportamiento solo está impulsado por recompensas externas como el estatus, el dinero y el elogio. En este caso, diría que en la motivación intrínseca, la satisfacción sería tu única recompensa. Como tenemos evidencia de que la razón inherente está puramente dentro tuyo, entonces te sentirás motivado al escuchar la voz que está dentro de ti.

Echemos un vistazo a los ejemplos de motivación intrínseca.

El origen de la intrínseca motivación está dentro de ti

La motivación es el mayor secreto del éxito. Si usted no se siente motivado, no tendrá ganas de hacer cosas.

Algunos obtienen la motivación por su salario; o luego de obtener un puesto de trabajo deseado.

Esto es solo una parte de la fuente de motivación. Existe un trasfondo colosal.

Cuando uno actúa en una dirección particular porque le gusta hacerlo, está intrínsecamente motivado. De esta forma, no te preocupas por las recompensas externas o las cuestiones como las fechas limites, la motivación detrás de cada acción será tu prioridad.

Por ejemplo, supongamos que eres uno de los mejores en tu clase ya que has estudiado mucho. El motor detrás de tu éxito no es querer ser “ el mejor” u obtener altas calificaciones. De lo contrario, ha sido tu gusto por explorar y aprender nuevos temas, ya que disfrutas de cada uno y tienes el interés de conocerlos en profundidad.

Este podría ser el mejor ejemplo para comprender la motivación intrínseca.

Cómo conciliar el sueño: consejos y trucos

Recuerde momentos que le produzcan felicidad. Al ser feliz, sus preocupaciones se borrarán temporalmente de su mente y podrá tener un sueño reparador.

Lávese los pies con agua tibia. Aplique una crema calmante o humectante. Use calcetines de jersey. Esto funcionará bien incluso cuando esté enfermo.

Lávese la cara y los ojos con agua fría durante un par de segundos. Sus ojos pronto sentirán ganas de cerrarse y esto a su vez enviará señales al cerebro para que descanse.

Rocíe un ambientador en su dormitorio. Deje que entre la brisa fresca. Ajuste la temperatura de su habitación y cambie su posición para dormir. Todo esto le ayudará a dormir rápido.

Pruebe la reflexología o la acupresión. Presionar sobre los puntos específicos de acupuntura restablecerá el equilibrio de su cuerpo y regulará su mente. En poco tiempo se dormirá rápido.

Practique la meditación un par de minutos antes de acostarse. Libere su mente de todos los pensamientos, emociones y ansiedades. Esto le ayudará a dormir bien.

Visualice que está durmiendo en su lugar favorito, como un jardín o una playa. Imagínese como si estuviera disfrutando cada momento en ese espacio.

Piense que está realmente cansado. De hecho, trabaje de una manera que canse mucho su cuerpo y su mente. Al hacer suficiente entrenamiento y agotar su cuerpo, pronto dominará el arte de cómo conciliar el sueño más rápido por la noche.

Finalmente, si no duerme lo suficiente, se sentirá frustrado por no llevarse bien con su vida. Esto afectará su rutina diaria y también sus metas en la vida. Es probable que falle en mantener un equilibrio entre su vida y su profesión. Por lo tanto, es importante que siga los consejos anteriores y lleve una buena vida personal y social.