Roshan Jahan Roshan
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मन विचलित होने से कैसे बचाएं.jpg

मन मचलित होने से बचाव के कुछ तरीके -


अच्छे माहौल का चुनाव करें -
खुद को एक अच्छे माहौल के ही आस पास रखें I यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका मन विचलित हो रहा है तो आप खुद को एकांत में रखने के बजाए किसी ऐसे माहौल में रहें जहां का वातावरण साफ और स्वच्छ है I जहां के लोगो के साथ आपको अच्छा लगे और जिनसे आप अपनी दिल की बातें भी बता सकें।

विचारों को नियंत्रित करें -
कोई भी काम करते समय अगर आपके दिमाग में एक साथ कई विचार चल रहें तो इसको रोकने की कोशिश करें। जब भी मन में, काम से अलग कुछ बुरा विचार आए तो उसपर बिल्कुल ध्यान न दें।

निगेटिव विचारों से बचें -
आपके दिमाग में निगेटिव विचार आ रहें तो उससे बचें क्योंकि ये आपको अंदर से कमजोर बना देते हैं। जैसे ही कुछ निगेटिव बातें दिमाग़ में आए तुरंत कुछ बहुत अच्छा जो आपके जीवन में हो चुका है उसे याद करें।

टाइम प्लान बनाएं -
आपको जो भी काम करना है उसकी एक सूची बना लें और उसके अनुसार जो काम सबसे ज़रूरी है उसे खत्म करें काम के साथ साथ कुछ समय अपने लिए भी निकालें जिससे आपके मन को भी खुशी मिले।

काम को समझें -
काम को समझ कर करें जिससे उसकी असफलता की वजह से आपके दिमाग़ पर कुछ गलत असर ना पड़े। हर काम को पहले बेहतर तरीके से समझने के बाद करने से आपका काम अच्छा कहलाएगा फिर आपको संतुष्टी होगी।

आहार तथा एक्सरसाइज -
अच्छे पोषक तत्वों की कमी से आपको आलस पन लग सकता है इस लिए अच्छा भोजन और समय पर व्यायाम भी करें।

शोर शराबा से बचें -
इस बात का खास ध्यान दें कि आप जहां काम कर रहें हैं वहां ज्यादा शोर न हो जिससे कि आप ध्यान से अपना काम करें।

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